序

とあるチェアに関するメディアや有名チェアメーカーの解説を見ていて思うのだが、「いつまでも内容が進展していない」。

これは結構な問題だ。 本来、こういったものは研究によって進展を続けていくべきもので、内容がただの反復になっているというのは停滞を意味する。 チェアの世界は完璧にはまだ遠く、人間工学も発展途上のはずであり、同じ内容に留まるならばそこに真面目に取り組んでいる者とは差が付き続けるだろう。 メディアに関しては、もはや専門性の意味を失っているということも言える。

そして、その内容も問題なのだ。

言っていることは「正しく座りましょう」だが、その「正しく座る」ことを前提としたチェアというのは、十分な筋力があり、健康で、標準的な体型であることを前提にしている。 つまり、ユニバーサルではない。 そして、特定の人物像のみを想定してチェアを作ることが非常に危ういことだというのは容易に想像できることだが、つまりはそこにすら至らないほどの思考停止であると言える。

本稿では私がハッカーにとってのチェアにおいて考慮すべき事項を述べていこうと思う。

姿勢と荷重

「背筋をまっすぐ、垂直に」座った状態では、体重のほとんどは臀部内側にかかっている。 大腿部に乗っているのは基本的に脚部の重量だけだし、背面にはほとんど体重は乗っていない。

この状態では、どんなに優秀なクッションを用いようとも、根本的に荷重は点で支えるしかないのである。

「動きやすい状態に保つ」ならば、骨盤を立て、仙骨で支えるのが良いだろう。 また、十分な筋力があり、体重が軽く、健康で標準的な骨格を持つのであれば、この姿勢で何も問題はない可能性はある。

だが、そうでない人にとっては体重をより分散し、どこかに集中しないようにするほうが体を痛めにくい。

ではどうすれば良いかというと、面積の広い背中を活用すれば良い。 最も負担が少ない状態はベッドであるのは言うまでもないだろう。全身に均等に分散できるとベストだ。 だが、ベッドが理想的なのはただじっとしているときだ。キーボードをタイピングするのにベッドは最適ではない。

キーボードのタイピングを含めてベッドのような分散を維持しようとすると、リクライニングベッドが良いということになる。 実際、リクライニングベッドとサイドテーブルもしくはベッドテーブルというのは、長時間向き合う上ではかなり合理的な選択だ。

だが、作業効率ということを考えるとリクライニングベッドはベストではない。 それに作業環境に組み込むのも難しいだろう。

であればやはりチェアということになるのだが、ここで真剣に考えるべきはリクライニングだ。

基本的に深く倒すほどに背中に体重が乗るようになり、体圧は分散される。 だが、キーボードとディスプレイに向き合う上では倒すことはネガティブな要素も大きい。 だから最適な角度を考える必要がある。 さらに、その角度に固定されるべきか、それとも体重のかけかたによってかわるべきかは人と場合によるだろう。

また、チェアによっては角度をつけなくてもある程度背面に寄りかかれるようになっているものもある。 強く分散する必要がない人はこれで十分かもしれない。

リクライニング/ロッキングする場合は座すべりに対する対策も必要。 根本的には前端が高くなる(ソファのように)べきということになるが、それは姿勢としてちょっと苦しい。座すべりしづらい椅子というものはあるので、ここは性能を測る部分ではあるだろう。

キーボードに対する肘

「正しい座り方」として「肘を90度に」とされることが多いが、キーボードをタイピングする上で90度は不適切だ。

より厳密に言うと、手を全く動かす必要がない分割キーボードなどを用いている場合は90度でも良い。 だが、肘が90度というのは手を動かしにくい角度なので、基本的にキーボードのタイピングには向いていない。

これはピアニストが肘を90度にはしていないことから分かるだろう。

キーボードのタイピングに適した肘の角度は100〜120度程度だ。 伸ばしすぎると安定しないし、縮めすぎると手を動かす負担が大きい。

さて、ここで背面傾斜と連動した問題が出てくる。

まっすぐ座っている場合、肘の角度を100度程度にするにはアームレストを少し高くし、やや前に肘をつくことで実現できる。 が、背面を倒していくと肘は開いていく。 結果として自然な角度を取ろうとすると腕は上を向いていくわけだが、これは重力に逆らうことになるため負担が増えてしまう。

ほとんどのチェアのチームレストは上下方向の角度は自由自在にはなっていないので、アームレストでこれを支えるのが難しく、仮に支えられたとしても重力により腕は手前に引かれる。 これは腕に乳酸がたまりやすい。

このため、背面を倒すことはそれに合わせてデスクにも傾斜をつけたいという気持ちが生じるのだが、実際はその場合でも角度はそれほど強くつける必要はない。

ならどうするのか。 肘の角度を強めるには肘を手前に引けばいい。 アームレストの前後方向の可動域が求められるということだ。その上で通常より少しだけ角度を強められると理想的だ。

また、アームレストを内側に寄せることも求められる。 キーボードのFとJに人差し指を置いた状態では、自然にすると一般的なアームレストの幅よりもだいぶ狭くなる。この問題を解消しようとするとデスクに近づくことが重要になる。これにより角度が深くなり、幅を確保できる。 だがそうすると今度は腕が開いた形になり、状態が前のめりになって姿勢が悪くなる。 理想は血圧を計測するときにように、100度程度でまっすぐ伸ばす姿勢だ。これを実現するにはアームレストを内側に寄せるしかない。 しかしそのレベルでアームレストを内側に寄せられる製品は少ないのが現実だ。

ミラ2もここが弱点。幅がありすぎて自然にしようとするとアームレストの内側に乗る形になり、内側から押して広がってしまう。 このため、どうしてもわきが空いた形になってしまい、首が前に来てしまう。

キーボードに対する高さ

キーボードの話で散々しているが、体の位置と肘の位置はキーボードのフィーリングに非常に大きな影響を与える。

打ち下ろす形になるほうがキーボードは軽く感じるし、肘の角度が強いほうがタイピングも強くなりやすい。 背面を倒すとキーボードは重く感じられやすい。

激しいタイピングを必要とする場合は肘はデスクよりも少し高い位置に置きたい。 一方、プログラミング程度であれば肘はゆるいほうが思考を邪魔しないのでそこまで厳密ではないが、それでもデスクよりも少し高い位置が好ましい。

これを実現するには、椅子の高さ調整の範囲とアームレストの調整範囲が問われる。

そして、これを実現しようとすると、どんなに高身長の人でも足は安定しない。 よくある足置き程度でも足りない。

さらに、足は軽く投げ出すくらいの角度のほうが良い。脚の血流が阻害されにくく、背面の角度に対しても柔軟だ。

これを実現するために私が愛用しているのが工具箱。 トラスコ中山のSサイズ工具箱 (395x180x170)を使用している。 寝室で使用している工具箱は高さ20cm。 理想的なのはバウヒュッテの角度調整可能なやつだと思う。

座面長

軽視されやすいのが座面長。座面が長くて脚を圧迫するようだと血流が悪くなり、長時間の着座は困難になる。 太腿は広く支えられているほうが安定するように感じるかもしれないが、実際は少なくとも膝裏に指3〜4本を揃えて入れられるくらいのスペースが欲しい。

高級なチェアだとこのあたりは調整できるようになっている場合が多いが、逆に言うとケチると犠牲になりやすい部分。 調整できないのであれば基本短めが良い。

バケットシート風のゲーミングチェアは体育座りや胡座が可能なように座面長が長いことが多いが、こうしたチェアの場合実際使っている様子を見てもちゃんと深く座れていないことが多い。 チェアの前の方に座ると腰に猛烈な負担がかかるのでやめたほうが良い。

そんな理想のチェアが……実在した

さて、ここまで述べたことを総括すると、リクライニングベッドで少し倒したくらいの背面で、ほどよく膝が曲がる程度にしたものを理想型として、これを踏ん張りやすく動きやすい形状にカットし、適切な高さとアームレストを備えたものが理想のチェアだということになるだろう。

チェア製品としては、やはり様々な体格、筋骨、疾患の人を想定した上で人間に対する要求の低い製品にすることを考えて欲しいものだ。

ということで話をまとめようとしたのだが、そんな私の解説を聞いたかのようにチェアが登場していた。その名も「Style」だ。

根本的なスタンスが「姿勢を矯正する」なので私の主張と相反していそうに見えるが、Style Dr.CHAIRは人間側に姿勢を保つ努力を要求しないので、私が考えるあるべきチェア像とマッチしている。 姿勢が固定されるというしんどさはあるものの、非常に安定しているので座っていること自体は非常に楽だ。

高さが違うモデルとして、Style Dr. CHAIR, Style Dr. CHAIR Plus, Style Chair DCの3種類が存在する。 私としては最も自然な姿勢をとれるのはStyle Chair DCだったが、足を投げ出すならStyle Dr. CHAIR Plusのほうが良さそうだった。 Style Chair DCでも圧迫感は少なかったが、思考を巡らせるために血流を阻害しない……と考えるとStyle Dr. CHAIR Plusのほうが好ましいということだ。正確には足を投げ出すというより、低いチェアに座っている形なので脚を開いて座る感じになる。

私の体格だと脇腹のお肉が押されてしまう感じだったので、100kg以上の人にはちょっと合わないかもしれない。が、普通に座っていること自体は可能だった。 一般的なオフィスチェアと違い壊れやすい箇所が少ないので、耐久性には期待できそう。特にStyle Dr. CHAIRのほうは。

問題は合わせるデスクだろう。

まず高さだが、椅子側で調整できないのでデスクで合わせるしかない。 この椅子だとだいたい50cmあたりになると思うのだが、それ自体は高さ調整可能なローデスクには割とある範囲である。 ゲーミング座椅子というジャンルがあり、これに対応するデスクが存在するためだ。

だが、この椅子の場合はアームレストがないので、深めにえぐりが欲しいという事情が加わる。 そういうデスクはちょっとなさそうだ。 なので、デスクにつけるタイプのアームレストがいいかもしれない。 私は絶対に肘を置きたいのでちょっと難しいが。

なお、公式サイトにあるこの姿勢だが

これは背面から腰が離れているため腰にかなり負担がかかるだろうし、腕が伸び切ってしまっているので、作業姿勢としてはかなり悪い。 肘は100〜120度が理想的なのだ。

これを見る感じ、Style Dr. CHAIRでもデスクは45cmくらい欲しそうな感じもある。

余談: Style Sofa WL

Style Dr. CHAIRおよびStyle Chair DCはチェアというかソファのカテゴリらしい。 実はこのあたりは公式サイトでも若干のブレがある。

対して、明確に「ソファ」となっているのがStyle Sofa WL。

基本的な形状はStyle Dr. CHAIR Plusと同じで、ふわっとした座り心地になっている。

結構動きにくいので作業チェアとして考えるとそんなに良くはないと思うけど、これはこれでソファとして考えると絶妙なところがある。

というのも、一人掛けソファって

• でかい
• 重い
• 深すぎて腹圧が辛い

といった問題があるのだけど、これは軽いし、結構コンパクト。 そして深すぎるということはないので、ゆったり座る感覚が乏しい変わりに座り姿勢自体は非常に楽。

チェアとして見るとまあまあ高いけど、ソファとして見るとそんなもんかという値段をしているのもポイント。

ソファとしては結構検討できるんじゃないかと思った。

念の為に言うけれど

本記事は特にスポンサードとか提供とかはない。

あってもいいのにね！¹